2024-02-26 22:14:28
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kaiyun全站怎么减肥？
kaiyun全站你好医生，可能是基因的问题，我始终很胖kaiyun全站。随着年龄的增长，自己的减肥意识也越来越强烈。请问医生我该怎么减肥呢？
病情分析：1.饮食是长胖的重要原因之一kaiyun全站，所以想要减肥，就要合理的规划饮食。比如多吃蔬菜、吃五谷杂粮、水果等kaiyun全站，主要是不要多吃油腻辛辣的东西和少吃多餐kaiyun全站。2.在清晨5.30~7.30之间起来运动半小时或者一小时可以有效的减肥，还有就是晚上饭后出去运动半个或一个小时kaiyun全站，这两个时段是减肥最好的时段。
