夜听|不运动只吃肉就能减肥?这个方法一点也不健康!kaiyun全站

2024-02-26 22:14:20
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  kaiyun全站最近我有个朋友下定决心要减肥,又是散步又是控制饮食。这么一通折腾下来,半个月还真瘦了十多斤,结果一个月之后,他因为减肥出现了严重的不良反应,减肥的计划自然也就失败了。我知道了事情的经过之后,发现他采取的减肥方法很多人都在用,叫“吃肉减肥法”,据说既不用节食又不用运动,减重效果还很好。今天咱们就来聊聊这所谓的“吃肉减肥法”,到底靠不靠谱?

  其实,这个所谓的“吃肉减肥法”并不新鲜,它还有个名字叫“阿特金斯减肥法”。这种方法号称不用管住嘴也不用迈开腿,只要限制碳水化合物的摄入,多吃肉就能减肥kaiyun全站。这种理念吸引了大量有减肥需求但没办法下定决心坚持运动kaiyun全站kaiyun全站、控制饮食的人。

  但这种方法从营养学的角度看并不靠谱,用这种方式减肥虽然能让体重在短时间里很快下降,可是一旦时间拉长,其实和其它低能量饮食比起来并没有什么差别。而且,这种方式还有非常明显的副作用,比如口臭、腹泻、疲劳,要是糖尿病患者采用这种减肥方式还容易导致并发症。

  碳水化合物是人体最经济的的能量来源,同时,谷物也是咱们蛋白质和维生素B1等营养素的重要来源,可不能轻易舍弃。

  其实减肥最重要的还是“管住嘴,迈开腿”,适当的运动、合理的饮食结构、避免过度节食,才能在保持健康的同时,避免肥胖的出现。

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