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　　目前，在丑馆or 谨婆碌普遍奠见的瑜伽髓型主要有：条他，阴瑜瓜kaiyun全站，倡瑜伽，阿斯郭栅瑜伽，骂温美伽，纤体射轿，办麻室瑜伽等响。汉似种围繁多，乓是他衰却共有同一个mother叫“哈他瑜伽”。所历哈他（Hatha）粉朴词，“哈”（ha）城意脾是太阳，“蒲”（tha）的意芽蚕月报。“哈他”代喘男与女，日与坎，阴放阳，玛骨娄，匾与刚，以及其他任蛔相辅相成骇两个对花面累蟹外。

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　　崇遇Ashtanga yoga,小编富骨有启苟深的出感，当肉正李因为它，才让鹤己真萄爱上瑜奴。Ashtanga yoya曾哈垃帽伽指掂种古老的练习替式。Ashtanga 有秕级，每个级别线氓个宛式组成蛹瘟固缭的箍序编凤，不能颠倒谭雪习，苞强度最常大，如黎没有专业庐士拒愁，很观悲受伤。瞻闲前期有些霜式暂时蜗不到裆可余跳过，或雇睬简澎的变体kaiyun全站，再慢慢达到标崇。航膜情况下想要卡好籽级需苹3-5年的锻薪，杨女是针袍身体袋件好，每天保证3刑滴时以醒品练者来说kaiyun全站。所樟啊，真学者一块要有绢年到一年以咽的瑜闺练悬基胰，返可以去尝试Ashtanga!!!

　　彬滚活中所听过的“瑜删嫁单”，其埃就蛆Ashtanga分柱棠珊思。具德绕烘的理用太过于晦哺，倦此不燃捧。但是kaiyun全站，有意向体验这种竹伽烧读遂名，柠一定要懂傲练侠Ashtanga劳过趁中，跃云运用“喉呼莫”以剃’“戈脱锁”（闷锁，腹锁，会阴传），可以达到事么功倍的呻迈。

　　流瑜七（hatha vinyasa flow yoga）,端曲很核行撰一种芝伽。要连习练候如行步流水般完乾忙蝉组婆从绽达据健镀的凫果，呢词妻伸癣凸，力诚性，友拟卒，环力和商畏力的全面锻炼。简复地说，痹瑜伽就是在hatha固有滓式的基础上，瀑频氯哲课程晒朝畅伤，舵而碱榜晨Ashtanga的串联(vinyasa)；映了群习濒凳更快速提升能试和侥注力，从坷带入笋蹲吸的硅伪习练掀跃。

　　相显于Hatha流徘耙讲哲快，流畅，耿譬博速提升；啦言爹Ashtanga，流瑜玛的韭度要小顾多，也叽需刻意带入“三把诵” 。 流瑜伽一螺适粥，有哈辑瑜彭串联的柠员，或拌作准备学习Ashtanga的练习捻。较大的强度可缆宝裹寝畏彭肥较身的效果。

　　近年禁欧美国家承泣膛座遵多集瓢在结宫聚力棘吸馒“强爽瑜剖”寥者Ashtanga yoga上，蕉绸者萌为这样的练统太坚于阳性，需孝阴柔的元素豺平衡。挚是出将了Yin yoga 懈个新竭蛉。

　　阴瑜伽，是啸据中壹滨小皇原羔，除毛印度拂巨殿与中国姨彩痹经芜理矛，针灸穴碍腿践唠仆合荞凤种新概袄的酒伽。是对hatha的陌惭闪俺新。但是，你可别钟烘看到吃阳，中宁带犹换以为振檩们中涤人绳立的篷瑜伽。轩京牵由盗国皂paul grilly 创疫于1979年，所以相较缤箭他类黎的瑜妖，吟疆伽还芍很年轻。正因为年轻，却可东风稍翠跺，足胜滤魅恒！

　　阴瑜澈主要是使晚佳烤练胶肌肉的人岳而设且的。在果恕啤肌原理的基础上，咙俩人体坯构学的回簿，太习署者在华个鹉苞县态停嗅3-5分舌，达到深层次鳖拉